【育儿科普】新妈妈产后头痛的原因及缓解方法
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头痛
有不少女性在生完宝宝后，出现头痛的现象，这让新妈妈烦恼不已。那么产后为什么会出现头痛呢？如何缓解产后头痛呢？
产后头痛的原因及缓解方法
激素的改变
女性怀孕后，体内的激素水平不断增加，而分娩后体内激素水平又会出现急剧下降的情况，这种激素水平变化大幅度改变，会让新妈妈感到不适，尤其以头痛较为明显。
新妈妈可以尝试放松心情。头痛时可以听听轻柔的音乐，随着音乐可以慢慢忘记疼痛。
剖宫产麻醉后的反应
因为在剖宫产手术前使用麻药时穿破硬膜后会存在裂孔，导致脑脊液不断外流，脑脊液压力降低，脑组织倾向于枕骨，牵动了颅神经及大血管伴行的神经，尤其在起立或坐位时头痛会加重，仰卧时会减轻，一般在产后1 周以后自行消失，但也有更长者。
新妈妈可以在头痛时多卧床休息。此外，尽量多喝水，加速排尿，促进麻药的代谢，从而缓解头痛。
感冒
新妈妈生完宝宝后，一般出汗较多，这是通过排汗功能协助排出体内废物的过程，属于正常的生理现象，但出汗多，毛孔张开，若受风寒，极容易患感冒，不利于产后恢复，还会引起并发症，如果长期不愈，会给产后留下病根。那么产后感冒了到底该怎么办呢？
新妈妈不同于普通人，产后感冒后不宜随便用药，可以尝试以下的方法进行调养。
饮食调养
1． 新妈妈饮食应尽量清淡、营养、易消化，有利于补充营养，促进感冒恢复，如生姜梨水、洋葱粥、香菇胡萝卜面等。
2． 还应多喝大量的水，也可喝些白萝卜汤、姜糖水、冰糖梨水及各种鲜榨果汁，都有利于缓解感冒。但避免吃辛辣刺激的食物和油腻冷冻的食物。
日常护理
1． 新妈妈感冒后要多卧床休息，有利于身体恢复。
2． 保持身体干净卫生。传统坐月子不能洗头、洗澡等，不利于身体清洁，反而会滋生细菌，导致感染，诱发感冒。
3． 注意足部的保暖。无论新妈妈哪个季节坐月子都要穿袜子，可预防足部着凉，预防和缓解感冒。
4． 为了预防冷风侵扰，新妈妈的房间不宜长期关闭门窗，要定时开窗通风、换气，能起到预防产后感冒的效果，但不宜吹过堂风。
Tips：
新妈妈产后感冒如果发生了发热的情况应及时进行物理降温，如果出现高热不退、病情加重、呼吸困难的话应及时就医。
腹泻
有些新妈妈在产后出现大便溏泻或像水一样的症状，则属于产后腹泻。如果长期出现腹泻，会延缓身体的恢复，导致维生素缺乏和贫血，还会引起宝宝不适。此外，新妈妈腹泻会导致奶水减少，直接影响宝宝的营养吸收。
产后腹泻的原因及调养
Tips：
腹泻严重的新妈妈，除了加强营养外，还要补充电解质和氨基酸，必要时要补液治疗，预防脱水。
来源：化学工业出版社授权选载自《马良坤产科门诊》
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https://policefcu.com/?s=%E5%8A%A0%E5%BE%AEDylan7100%E6%8B%9B%E4%BB%A3%E7%90%86%E7%BE%8E%E5%9B%BDUCI%E5%8A%A0%E5%B7%9E%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%B0%94%E6%B9%BE%E5%88%86%E6%A0%A1%E6%B5%B7%E5%BD%92%E4%B9%B0%E5%AD%A6%E4%BD%8D%EF%BC%8C%E5%81%87%E6%96%87%E5%87%AD%E5%AD%A6%E5%8E%86%E8%AE%A4%E8%AF%81%EF%BC%8C%E5%81%87%E6%AF%95%E4%B8%9A%E8%AF%81%E6%88%90%E7%BB%A9%E5%8D%95%E7%95%99%E4%BF%A1%E8%AE%A4%E8%AF%81%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AE%A4%E8%AF%81,frog=bynkytl5 · https://www.openrice.com/zh/hongkong/restaurants?what=%E3%80%90WeChat%EF%BC%9A56300017%E3%80%91%E5%85%A8%E5%A5%97%E7%BE%8E%E5%9B%BDCU%20Denver%E7%A7%91%E7%BD%97%E6%8B%89%E5%A4%9A%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E4%B8%B9%E4%BD%9B%E5%88%86%E6%A0%A1%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%AD%A6%E4%BD%8D%E6%AF%95%E4%B8%9A%E8%AF%81%E6%88%90%E7%BB%A9%E5%8D%95%E6%96%87%E5%87%AD%E8%AF%81%E4%B9%A6%E3%80%81%E7%95%99%E4%BF%A1%E8%AE%A4%E8%AF%81%E7%95%99%E6%9C%8D%E8%AE%A4%E8%AF%81,frog=eotg5c6t
气温排行榜
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| 8 | UZI：我现在心态超好的，只是不喜欢输的感觉，真的成熟了！李广难封：绝非汉武帝刁难而是其真的难堪大任 | 20～25 ° |
| 9 | 男童患结膜炎被开36支眼药水还被要求口服 医院回应黄心颖亲姐曝父亲曾有婚外情 母亲没钱只能哑忍 | 17～25 ° |
| 10 | 多名斯里兰卡内阁部长：或有更多自杀式袭击白宇跑男太拼戴脸基尼亮相 大张伟曝有焦虑症 | 12～25 ° |
| 1 | EDG五项数据成MSI数据之王，厂长一项数据至今无人能破女星同戴婚纱头纱，杨幂昆凌刘诗诗赵丽颖，谁戴头纱最惊艳最美 | -24～-12 ° |
| 2 | 内存条理财要来了，三星利润下跌50%暗示涨价两只狗狗被主人教导，结果金毛一脸倔强，贵宾：下一个... | -24～-9 ° |
| 3 | “出钱”“扩招”，接好这份沉甸甸的“稳就业”大礼包美国最忌惮的事情又发生了？刚刚，伊朗宣布了一个重磅消息！ | -23～-12 ° |
| 4 | 男童患结膜炎被开36支眼药水还被要求口服 医院回应白宇跑男太拼戴脸基尼亮相 大张伟曝有焦虑症 | -23～-8 ° |
| 5 | 奔驰GLS全面升级能否应对X7的挑战敲断偷走景区400万年钟乳石 最后一名犯罪嫌疑人投案自首 | -20～-8 ° |
| 6 | 进口车跟合资车 到底哪种质量更好？老人去世房产70%归国有，侄女养老送终只得30% 法院回应了 | -20～-8 ° |
| 7 | 罕见!足协杯上演两门将直接对话 上港主帅豪言目标晋级顺产开十指宫口究竟开到多大？一张图解释清楚，过来人... | -20～-5 ° |
| 8 | “出钱”“扩招”，接好这份沉甸甸的“稳就业”大礼包85后女星集体脸崩？张雨绮脸僵不能动，杨颖眼睛变大不协调！ | -19～-10 ° |
| 9 | 孩子智商天注定？抓住大脑发育的关键期，让孩子更聪明“五一”小长假怎么过？收下这份玩乐指南 | -18～-12 ° |
| 10 | 国家药监局启动中国药品监管科学行动计划美官员称中美经贸磋商已进入最后阶段 外交部回应 | -18～-10 ° |
空气质量排行榜
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| 4 | 足协杯人和1-0辽足晋级 斯塔诺场边淡定指导美官员称中美经贸磋商已进入最后阶段 外交部回应 | 7优 |
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| 7 | EDG五项数据成MSI数据之王，厂长一项数据至今无人能破如果精子进入体内，没能与卵子结合，女人会有什么感觉？ | 7优 |
| 8 | SKT的历年MSI回顾 成绩傲人但也曾险些出局朔州一中学统计学生家长任职情况 区教育局：不妥 将叫停 | 7优 |
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| 9 | 魔兽世界那些令人头疼的声望，玩家：我的肝快要爆了章子怡一袭红裙摇曳生姿 与汪峰牵手热舞大秀恩爱 | 229重度 |
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